열심히 닦는데도 치과에 가면 항상 "치석이 많네요"라는 말을 듣는 분들이 있습니다. 저도 그랬습니다. 문제는 '얼마나 열심히'가 아니라 '어떻게, 어디서부터'였습니다. 잘못된 양치 습관은 치아를 깎아내고, 정작 세균이 숨은 곳은 건드리지도 못합니다. 제가 직접 습관을 바꿔보고 깨달은 것들을 솔직하게 정리했습니다. 열심히 닦아도 치아가 망가지는 이유: 치경부 마모증양치를 세게, 오래 할수록 치아에 좋다고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 한때는 칫솔모가 금방 벌어질 정도로 힘을 줘서 닦는 것이 꼼꼼한 양치라고 믿었습니다. 그런데 이 방식이 오히려 치아를 조금씩 갈아내고 있었다는 사실을 나중에야 알았습니다.단단한 칫솔모로 가로 방향으로 강하게 문지르는 양치질은 치아를 톱으로 써는 것과 구조적으로 다르지 않습니..