혈중 중성지방이 조금 높다는 검진 결과를 받고, 안구 건조증까지 겹쳐서 오메가3를 챙겨 먹기 시작했습니다. 처음엔 '많이 먹으면 더 좋겠지'라는 단순한 생각에 하루 2~3알씩 고용량으로 복용했는데, 몇 달 뒤 멍이 자주 들고 심장이 불규칙하게 뛰는 느낌이 들기 시작했습니다. 오메가3가 국민 영양제라고 불릴 만큼 흔한 보충제지만, 저는 그 부작용을 직접 몸으로 겪고 나서야 용량과 제품 선택이 얼마나 중요한지 뼈저리게 깨달았습니다. 알레르기·멍·부정맥, 오메가 3 부작용의 실제 얼굴오메가 3을 처음 먹기 시작할 때 '이건 영양제니까 부작용 같은 건 없겠지'라고 생각하셨던 적 없으셨나요? 저도 그랬습니다. 그런데 생선에서 추출한 성분인 만큼, 체질에 따라 생각보다 다양한 부작용이 나타날 수 있다는 점을 그때는..