정공사님의 블로그

책상 위에 영양제가 10개 넘게 쌓여 있는데도 피로가 전혀 가시지 않는다면, 문제는 '뭘 먹느냐'가 아니라 '언제 어떻게 먹느냐'일 수 있습니다. 저도 같은 실수를 오래 반복했고, 복용 시간대 하나를 바꾼 것만으로 체감이 달라졌습니다. 지금부터 그 경험을 공유합니다.영양제별 최적 복용 시간대, 이렇게 달랐습니다몸에 좋다는 말만 듣고 무작정 한 움큼씩 털어 넣던 시절이 있었습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 공복에 전부 삼키거나, 밤늦게 퇴근하고 기억나는 대로 입에 털어 넣는 방식이었습니다. 그 결과는 속 쓰림과 메스꺼움이었고, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 비싼 걸 먹고 있는데 오히려 몸이 더 불편해지니 배신감까지 들었습니다. 그러다 영양제도 생체이용률(Bioavailability)에 따라 복용 시간을 달리..