수개월째 새벽마다 화장실을 들락거리다 보면 수면이 뭔지도 흐릿해집니다. 저도 그랬습니다. 맹물을 마시면 야간뇨가 생기고, 안 마시면 목이 말라 깨는 악순환이 반복됐죠. 그러다 우연히 접한 것이 자기 전 소금물 한 잔이었고, 반신반의하면서도 한 달간 직접 실험해 봤습니다. 결과가 꽤 달랐습니다. 소금물이 숙면을 바꾼다는 게 진짜일까솔직히 처음엔 믿지 않았습니다. "소금을 더 먹으라고?" 싶었거든요. 그런데 직접 써봤더니 일주일 만에 새벽에 화장실 가는 횟수가 눈에 띄게 줄었습니다.여기서 핵심은 삼투압(osmotic pressure)이라는 개념입니다. 삼투압이란 농도가 다른 두 용액이 막을 사이에 두고 균형을 맞추려는 압력을 말하는데, 쉽게 말해 혈액 속 나트륨 농도가 낮아지면 우리 몸은 균형을 맞추기 위해..