업무와 학업을 동시에 소화하던 시절, 저는 오후 2시만 되면 뇌가 완전히 멈추는 느낌을 받았습니다. 에스프레소를 두 잔씩 마셔도 글자가 눈에 들어오지 않았고, 그렇게 버틴 오후 시간에 작성한 보고서는 다음 날 보면 어김없이 오탈자투성이였습니다. 그런데 딱 20분짜리 낮잠 하나가 그 악순환을 완전히 끊어냈습니다. 뇌과학이 밝혀낸 낮잠의 실체, 제가 3개월간 직접 써보고 확인한 이야기를 꺼내보겠습니다. 뇌과학이 설명하는 낮잠의 작동 원리혹시 오후에 머리가 안 돌아간다고 느낀 적 있으신가요? 저는 그게 단순한 의지력 부족이라고 생각했습니다. 그런데 뇌과학 관련 도서를 접하고 나서야 그것이 의지의 문제가 아니라는 걸 알게 됐습니다.인간의 뇌는 깨어 있는 동안 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌 같은 각성 물질을 ..