속이 더부룩하고 명치가 답답할 때, 혹시 그냥 넘기신 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 업무 스트레스와 불규칙한 식사가 겹쳤던 시절, '시간이 지나면 괜찮겠지' 하며 버티다가 결국 만성 위염 초기 판정을 받았습니다. 위장이 보내는 신호를 무시한 대가는 생각보다 훨씬 가혹했습니다. 이 글은 그 경험을 토대로, 위장 건강의 진짜 핵심이 무엇인지 정리한 것입니다. 위점막이 무너지면 위장은 스스로를 지킬 수 없다 위장 건강을 이야기할 때 가장 먼저 꺼내야 할 키워드가 있습니다. 바로 위점막(gastric mucosa)입니다. 여기서 위점막이란 위의 내벽을 덮고 있는 얇은 점액층으로, 강력한 위산으로부터 위벽 자체를 보호하는 방어막 역할을 합니다. 위산의 pH는 약 2.0 수준입니다. pH란 수소이온 농도를 나타..