10년간 우울과 불안을 호소한 상담자 중 70%가 완벽함을 추구하다 지쳐버린 경우라는 데이터가 있습니다. 저도 한때 그 70% 안에 완벽히 들어맞는 삶을 살았습니다. 주말에도 무언가를 배워야 했고, 쉬는 시간조차 죄책감으로 채웠습니다. 그렇게 달리다 어느 날 아침, 천장 하나를 바라보는 것조차 버거워졌습니다. 번아웃 증후군이 뭔지 머리로는 알았지만, 정작 제 몸이 그 상태라는 건 한참 후에야 알았습니다.번아웃 증후군, '열심히'가 독이 되는 순간번아웃 증후군(Burnout Syndrome)이란, 지속적인 스트레스와 과부하로 인해 신체적·정신적 에너지가 완전히 소진된 상태를 뜻합니다. 모닥불에 연료가 다 타버린 것처럼, 더 이상 자극을 줘도 불꽃이 올라오지 않는 상태라고 보시면 됩니다. 문제는 이 상태에 ..