솔직히 처음엔 저도 "걷기만 열심히 하면 되지 않나?" 싶었습니다. 그런데 부모님이 매일 저녁 동네를 걸으시면서도 계단에서 무릎이 덜덜 떨린다고 하시던 날, 뭔가 근본적으로 다른 접근이 필요하다는 걸 직감했습니다. 50대 이후의 하체 건강은 걷기만으로는 채워지지 않는 '근력의 빈틈'이 존재하고, 그 빈틈을 의자 하나로 정확히 메울 수 있다는 것이 제가 직접 경험하고 내린 결론입니다. 걷기만으로는 막을 수 없는 근감소증의 실체부모님은 꽤 오랫동안 하루도 빠짐없이 걷기를 실천하셨습니다. 그런데 어느 시점부터 "오늘은 무릎이 찌릿하다", "계단 내려올 때 다리가 후들거린다"는 말씀이 늘어났습니다. 더 열심히 걸었는데, 오히려 관절이 더 불편해지는 역설이 생긴 겁니다. 제가 이 상황을 찾아보며 처음 마주한 개념..