팔꿈치 통증의 90% 이상은 뼈가 아니라 힘줄 문제에서 시작됩니다. 저도 처음 오른쪽 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아플 때 단순 피로라고 넘겼다가, 물컵 하나 들기도 힘든 상태까지 가고 나서야 이 사실을 뼈저리게 실감했습니다. 병원에서 테니스 엘보 초기 진단을 받은 뒤, 자가 운동법을 직접 찾아보고 3달간 실천한 경험을 솔직하게 정리했습니다. 통증의 진짜 원인, 힘줄이 문제였습니다팔꿈치가 아프면 흔히 뼈를 먼저 의심하게 됩니다. 저도 그랬습니다. 그런데 정작 X-ray를 찍어보면 뼈에는 아무 이상이 없는 경우가 대부분입니다. 실제 문제는 팔꿈치 뼈에 얇게 붙어 있는 힘줄, 즉 건(腱)에 누적된 미세 손상입니다.외측상과염(Lateral Epicondylitis)이라고 불리는 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 뼈에 ..