정공사님의 블로그

솔직히 말씀드리면, 저는 손가락 마디가 뻣뻣해지고 통증이 생겼을 때 한동안 그냥 파스 붙이고 넘겼습니다. 설마 관절염이겠어, 라고 생각하면서요. 그런데 아침마다 주먹이 제대로 안 쥐어지고, 설거지할 때 그릇을 잡다가 찌릿한 통증이 올 때쯤에서야 '이건 아닌데' 싶더라고요. 직접 경험해 보니, 손가락 통증은 방치하면 안 된다는 말이 단순한 경고가 아니었습니다.퇴행성 관절염, 알고 나니 오히려 안심이 됐습니다손가락 마디가 굵어지거나 튀어나오면 많은 분들이 류마티스 관절염을 먼저 떠올립니다. 저도 그랬습니다. 일반적으로 손가락이 변형되면 류마티스를 의심해야 한다고 알려져 있지만, 제 경험상 대부분은 퇴행성 관절염인 경우가 훨씬 많았습니다. 퇴행성 관절염이란, 관절 연골이 오랜 사용으로 인해 닳고 손상되면서 뼈..

솔직히 말하면 저는 오랫동안 뻐근한 아침이 당연한 거라고 생각했습니다. 눈을 뜨자마자 허리가 무겁고 어깨가 굳어 있는 게 그냥 나이 탓이거나 수면 자세 문제라고 넘겼죠. 그러다 누운 채로 시작하는 아침 근막 스트레칭을 접하고 나서야 비로소 그 뻐근함이 어디서 오는 건지 이해하게 됐습니다.기상 루틴: 눈 뜨자마자 몸이 굳는 이유가 따로 있었습니다잠을 자는 동안 우리 몸은 거의 움직이지 않습니다. 이 상태가 길어지면 근막(fascia)이 굳으면서 아침 통증이 시작됩니다. 여기서 근막이란 근육과 장기를 감싸고 있는 얇은 결합 조직막으로, 전신을 하나로 연결하는 일종의 3차원 그물망 구조입니다. 이 근막이 수면 중 수분을 잃고 온도가 낮아지면서 탄력을 잃게 되는 거죠. 저는 처음에 "누워서 하는 스트레칭이 무슨..

환절기가 돌아올 때마다 저도 처음엔 "어, 또 걸렸네" 하고 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 피로가 쌓인 상태에서 감기를 그냥 방치했다가 기관지가 완전히 망가지는 경험을 한 뒤로는 생각이 180도 바뀌었습니다. 밤새 발작적으로 기침하며 잠 한숨 못 자던 그 밤이 지금도 생생합니다. 감기 하나가 만성 호흡기 질환의 출발점이 될 수 있다는 걸, 저는 몸으로 배웠습니다.감기가 비염·천식으로 악화되는 메커니즘감기를 앓고 2주가 지나도 증상이 사라지지 않으면, 이미 단순 감기가 아닐 가능성이 높습니다. 바이러스가 상기도(上氣道) 점막에 자리를 잡아 만성 염증 상태로 전환되는 것인데, 이 단계를 비염(鼻炎)이라고 부릅니다. 여기서 비염이란 코 점막에 지속적인 염증이 생겨 콧물, 코막힘, 재채기가 반복되는 상태를 ..

급성 심근경색으로 인한 초기 사망률은 무려 30%에 달합니다. 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 실감이 나지 않았습니다. 그런데 제가 직접 그 30%의 문턱 앞에 서고 나서야, 이 숫자가 얼마나 냉정한 현실인지 온몸으로 이해하게 됐습니다. 몸이 보내는 경고, 그냥 넘기면 정말 위험합니다일반적으로 심근경색은 갑작스럽게 쓰러지는 것으로 알려져 있지만, 제 경험상 그전에 분명히 신호가 있었습니다. 그날 저는 가슴이 체한 것처럼 답답하다는 느낌에 소화제부터 꺼내 먹었습니다. 건강만큼은 누구에게도 지지 않는다고 자부했던 터라, 설마 심장이 문제일 거라고는 생각조차 하지 않았습니다. 그런데 시간이 흐를수록 상황이 달랐습니다. 가슴을 짓누르는 묵직한 통증이 왼쪽 어깨를 타고 턱 끝까지 뻗쳐오는 순간, 처음으로 '이..

병원에 가면 이상하게 혈압이 높게 나온다는 분들, 생각보다 굉장히 많습니다. 저도 그런 경험을 직접 겪었는데, 그게 단순한 긴장 탓이 아니라 잘못된 측정 환경이 빚어낸 오진의 시작일 수 있다는 걸 알고 나서 꽤 오래 찜찜했습니다. 병원에서 고혈압이라는 말을 들었다면, 바로 약부터 받기 전에 이 글을 먼저 읽어보시길 바랍니다.병원에서만 혈압이 높게 나왔던 날처음 그 경험을 한 건 몇 년 전 일반 내과 진료를 보러 갔을 때였습니다. 접수를 마치자마자 간호사가 곧바로 혈압계 앞으로 안내했고, 숨 한 번 고를 틈도 없이 측정이 시작됐습니다. 결과는 수축기 혈압이 꽤 높게 나왔고, 의사는 그 수치만 보고 혈압약 복용을 권유했습니다. 그런데 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 평소 건강에 자신 있었거든요. 찜찜한 마음..