잠을 많이 자는 사람이 게으른 걸까요? 오히려 적게 자는 것을 자랑처럼 여기던 시절이 저에게도 있었습니다. 일이 끝난 밤 시간이 너무 아까워 새벽 2~3시까지 스마트폰을 붙들다 쓰러지듯 잠들었고, 그게 당연한 루틴이 된 지 한참이 지나서야 몸이 신호를 보내기 시작했습니다. 새벽마다 이유 없이 눈이 떠지는 현상이 바로 그 신호였습니다.새벽에 자꾸 깨는 수면 방해 원인, 생각보다 복잡합니다처음엔 그냥 예민한 탓이려니 했습니다. 그런데 직접 겪어보니 단순한 문제가 아니었습니다. 새벽 2시에서 4시 사이에 반복적으로 잠에서 깨는 현상은 자율신경계(Autonomic Nervous System)의 이상 반응과 깊이 연결되어 있습니다. 여기서 자율신경계란 심장 박동, 호흡, 체온 조절처럼 우리가 의식하지 않아도 몸이..