정공사님의 블로그

걷기가 무릎에 좋다는 말, 정말 맞는 걸까요? 저는 한동안 그 말을 의심 없이 믿었습니다. 그런데 부모님이 만 보 걷기를 꾸준히 하신 뒤 오히려 무릎 통증이 심해지는 걸 직접 보고 나서야, 무릎 건강에 대해 제대로 다시 생각하게 되었습니다. 운동의 방향이 잘못되면 회복이 아니라 악화로 이어질 수 있다는 것, 이 글에서 솔직하게 풀어보겠습니다.걷기만 하면 무릎이 좋아질까요부모님께서 "오래 걸으면 무릎이 쑤신다"라고 하실 때, 처음에는 운동량이 부족한 탓이라고 생각했습니다. 그래서 매일 만 보 이상 걷는 것을 함께 시도해 봤는데, 결과는 오히려 반대였습니다. 며칠 지나지 않아 무릎 주변이 뻐근해지고 통증이 더 심해지는 것을 눈앞에서 확인했습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 무릎 통증의 원인은 크게 두 ..